Jangan terburu-buru.
Tingkatkan asupan serat secara perlahan dari hari ke hari agar manfaatnya dapat dirasakan secara bertahap.
2. Pijat perut
Salah satu cara mengatasi kembung adalah dengan memberikan pijatan lembut pada perut.
Pijatan pada daerah usus besar dapat membantu mengurangi perut kembung.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan:
– Letakkan tangan di atas tulang pinggul kanan.
– Gosok dengan gerakan memutar dan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
– Gosok secara lurus melintasi area perut atas ke arah tulang rusuk kiri.
– Gerakkan tangan perlahan ke arah tulang pinggul kiri.
