Berolahraga membantu menjaga kesehatan jantung, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pilihlah aktivitas yang Anda sukai seperti berjalan, berlari, berenang, atau yoga, dan lakukan secara konsisten.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur juga dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Mulailah dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu.
Jadi, jangan malas untuk bergerak dan jaga kesehatan dengan rajin berolahraga!
3. Mengelola Stres
Stres kronis dapat merusak kesehatan dan mempercepat penuaan.
Penting untuk mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menenangkan.
Temukan cara yang cocok bagi Anda dalam menghadapi stres sehingga dapat menjaga keseimbangan emosional dan fisik.
