Kesepian Ternyata Sama Mematikannya dengan Merokok 15 Batang Sehari
- account_circle Nugroho
- calendar_month Rabu, 22 Nov 2023
- print Cetak
Gambaran seseorang sedang merasa kesepian dan kesedihan. (Foto: Freepik)
Indo1.id – Merasa kesepian dan terisolasi ternyata tidak hanya bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, tapi juga kesehatan fisik.
Bahkan, sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Brigham Young University, Amerika Serikat, menemukan bahwa kesepian bisa meningkatkan risiko kematian dini hingga 26 persen.
Studi tersebut melibatkan lebih dari 300.000 orang dari berbagai negara dan latar belakang.
Para peneliti mengukur tingkat kesepian, isolasi sosial, dan hidup sendiri pada partisipan, serta mengamati dampaknya terhadap kesehatan dan kematian mereka dalam kurun waktu tujuh tahun.
Hasilnya, mereka menemukan bahwa orang yang merasa kesepian memiliki risiko kematian dini yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang merasa terhubung dengan orang lain.
Risiko kematian dini akibat kesepian ini setara dengan risiko kematian dini akibat merokok 15 batang sehari.
Selain itu, studi tersebut juga menemukan bahwa isolasi sosial dan hidup sendiri juga berpengaruh terhadap kesehatan.
Isolasi sosial, yaitu kurangnya kontak atau interaksi dengan orang lain, meningkatkan risiko kematian dini hingga 29 persen.
Sedangkan hidup sendiri, yaitu tidak memiliki orang lain yang tinggal bersama, meningkatkan risiko kematian dini hingga 32 persen.
Menurut para peneliti, kesepian, isolasi sosial, dan hidup sendiri dapat memengaruhi kesehatan melalui beberapa mekanisme, seperti menurunkan kualitas tidur, melemahkan sistem imun, menurunkan fungsi otak, menimbulkan kecemasan, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.
Oleh karena itu, para peneliti menyarankan agar orang-orang yang merasa kesepian, terisolasi, atau hidup sendiri untuk mencari cara untuk meningkatkan koneksi sosial mereka.
Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah menyapa orang yang ada di lingkungan sekitar, mengeksplorasi hobi dan aktivitas yang disukai, bergabung dengan komunitas atau organisasi yang sesuai dengan minat, atau mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Dengan demikian, kesepian bukanlah hal yang sepele dan perlu mendapatkan perhatian yang serius.
Kesepian bukan hanya merugikan bagi kesejahteraan psikologis, tapi juga bagi kesehatan fisik.
Oleh sebab itu, mari kita jaga kesehatan kita dengan menjalin hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar kita.
- Penulis: Nugroho
