Indo1.id – Kecemasan dan gelisah adalah emosi yang umum dirasakan oleh banyak orang.
Namun, jika kecemasan tersebut berlebihan, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kecemasan yang berlebihan.
Berikut ini adalah beberapa tips yang dilansir dari klikdoktercom:
1. Mengatur pernapasan
Mengatur pernapasan merupakan hal penting dalam mengatasi kecemasan.
Mengatur pernapasan dapat membantu menstabilkan detak jantung yang dipercepat akibat efek emosi yang dialami sebelumnya.
Selain itu, teknik pernapasan yang baik juga dapat membuat jantung lebih rileks dan terkendali.
Dengan mengatur pernapasan, Anda dapat lebih mudah mengendalikan tubuh dan mengurangi kecemasan.
