2. Temukan tempat yang tenang
Ketika merasakan kecemasan yang berlebihan, disarankan untuk mencari tempat yang tenang.
Menjauh dari hiruk-pikuk lingkungan yang dapat meningkatkan kegelisahan adalah langkah yang tepat.
Pakar psikolog Iswan Saputro M.Psi menyarankan untuk mencari tempat yang lebih tenang saat kecemasan melanda.
3. Perhatikan pola makan
Pola makan yang sehat juga memainkan peran penting dalam mengatasi kecemasan berlebihan.
Penelitian dalam Journal Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) menyebutkan bahwa konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan dapat meningkatkan risiko kecemasan.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat sebagai upaya mengurangi kecemasan yang berlebihan.
4. Hindari minuman tertentu
