Ketika tubuh kurang bergerak, otot-otot juga cenderung menjadi kaku, yang dapat menyebabkan rasa mengantuk.
5. Kurangnya cahaya matahari
Paparan sinar matahari pada siang hari dapat mempengaruhi produksi hormon serotonin yang membantu mengatur suasana hati dan tingkat energi.
Jika seseorang jarang terpapar sinar matahari, misalnya karena bekerja di dalam ruangan sepanjang hari, hal ini bisa berkontribusi pada afternoon slump.
Untuk mengatasi afternoon slump, ada beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Coba atur pola tidur dengan lebih konsisten, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas pada malam hari.
2. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, hindari makanan berat atau berlemak tinggi pada makan siang.
