Jika seseorang jarang terpapar sinar matahari, misalnya karena bekerja di dalam ruangan sepanjang hari, hal ini bisa berkontribusi pada afternoon slump.
Untuk mengatasi afternoon slump, ada beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Coba atur pola tidur dengan lebih konsisten, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas pada malam hari.
2. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, hindari makanan berat atau berlemak tinggi pada makan siang.
3. Lakukan beberapa gerakan ringan atau peregangan selama istirahat di siang hari untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk.
4. Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan dan terpapar sinar matahari selama beberapa menit setiap hari.
5. Jika memungkinkan, coba atur jadwal kerja atau aktivitas agar tidak terlalu padat di pagi hari, sehingga kamu memiliki waktu istirahat yang cukup.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi semua pembaca yang merasa mengalami afternoon slump.
Ingatlah untuk selalu mengutamakan kesehatan dan keseimbangan dalam menjalani rutinitas harian.
Tetaplah aktif dan beristirahat yang cukup agar tetap produktif dan bugar sepanjang hari.
