Olahraga juga dapat meningkatkan kekentalan sperma dan kadar testosteron dalam tubuh.
4. Kelola Tingkat Stres
Stres memiliki dampak negatif pada produksi sperma dan fungsi seksual.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan berbagai cara seperti berjalan-jalan, meditasi, olahraga, dan menghabiskan waktu bersama orang tersayang dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan kesuburan.
5. Pilih Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat memiliki peran besar dalam kesehatan sperma.
Hindari konsumsi alkohol berlebihan, karena dapat mempengaruhi produksi sperma secara negatif.
Selain itu, merokok juga berdampak buruk terhadap jumlah dan kualitas sperma.
Menjaga berat badan ideal dan tidur cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan sperma.
Menjaga kualitas dan jumlah sperma merupakan langkah penting bagi pria yang ingin mendukung kesuburan pasangan dan meraih kehamilan yang sukses.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, pria dapat memastikan bahwa kesehatan reproduksi mereka berada dalam kondisi optimal.
Tetap menjalani gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika diperlukan adalah langkah yang bijak untuk mencapai tujuan tersebut.
