3. Olahraga Rutin:
Berolahraga secara teratur, termasuk jenis olahraga seperti yoga, dapat membantu mengatur hormon dan mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat memengaruhi siklus menstruasi.
4. Cukupi Waktu Tidur:
Tidur yang cukup (8 jam per hari) diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormon reproduksi.
Hindari begadang berlebihan yang dapat mengganggu siklus menstruasi.
5. Kelola Stres:
Tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
Atur waktu dengan bijak antara tugas sekolah, belajar, dan waktu bersantai untuk mengurangi tingkat stres.
Sumber informasi dari verywellfamily org, clevelandclinic org, webmd, kidshealth org, dan medicalnewstoday.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi remaja putri dalam mengatasi masalah telat haid.
