2. Jaga Berat Badan:
Memiliki berat badan yang seimbang juga memengaruhi siklus menstruasi.
Pilih makanan bergizi dan lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga berat badan ideal.
3. Olahraga Rutin:
Berolahraga secara teratur, termasuk jenis olahraga seperti yoga, dapat membantu mengatur hormon dan mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat memengaruhi siklus menstruasi.
4. Cukupi Waktu Tidur:
Tidur yang cukup (8 jam per hari) diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormon reproduksi.
