– Metabolisme lambat, rentan terhadap penambahan berat badan.
– Keuntungan dalam membangun otot.
– Diet sebaiknya berfokus pada pengendalian asupan kalori, makanan rendah lemak dan gula, serta latihan kardio dan otot.
3. Mesomorph
– Bentuk tubuh atletis dengan bahu lebar, pinggang sempit, dan kemampuan alami dalam membangun massa otot.
– Metabolisme relatif cepat.
– Respons baik terhadap latihan otot dan potensi untuk mencapai hasil yang baik dalam membangun otot.
– Diet sebaiknya mencakup asupan protein yang cukup untuk mendukung pertumbuhan otot, tetapi juga menjaga keseimbangan nutrisi.
Setiap bentuk tubuh memiliki keunikan dan keindahan tersendiri.
Dengan memahami bentuk tubuh kamu, kamu dapat membuat keputusan yang lebih bijaksana dalam memilih jenis diet dan rutinitas latihan yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
