Untuk mencegah pneumonia, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti:
– Mencuci tangan dengan sabun dan air secara rutin, terutama sebelum dan sesudah makan, setelah buang air kecil atau besar, setelah bersin atau batuk, dan setelah menyentuh benda-benda umum.
– Menjaga kebersihan diri dan lingkungan, seperti mandi, mengganti pakaian, dan membersihkan rumah secara teratur.
– Menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit, terutama yang memiliki gejala pernapasan, seperti batuk, demam, atau sesak napas.
– Menggunakan masker, sarung tangan, dan pelindung mata jika harus berinteraksi dengan orang yang sakit atau berada di tempat umum yang ramai.
– Menjaga jarak fisik minimal 1 meter dengan orang lain, terutama di tempat-tempat tertutup atau berventilasi buruk.
– Menghindari merokok, minum alkohol, atau menggunakan obat-obatan terlarang, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan merusak paru-paru.
– Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan air putih, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan paru-paru.
– Berolahraga secara teratur, setidaknya 30 menit sehari, tiga kali seminggu, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen, serta mengeluarkan racun dari tubuh.
– Mendapatkan vaksinasi yang sesuai, seperti vaksin influenza, vaksin pneumokokus, dan vaksin COVID-19, yang dapat melindungi dari penyakit pernapasan yang berpotensi fatal.
Untuk mengobati pneumonia, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti:
