Indo1.id – Mengutip dari Mayo Clinic, terdapat 5 kebiasaan yang dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup dan kualitas hidup yang lebih baik:
Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.
Mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan sangat penting.
Buah-buahan, sayuran, ikan, biji-bijian, dan pola makan seimbang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan melawan penyakit.
Pastikan Anda mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan memilih makanan bernutrisi tinggi dan menghindari makanan olahan serta yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi.
Dengan memadukan makanan yang baik dengan hidrasi yang cukup dan gaya hidup sehat lainnya, Anda dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia.
