Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Kesehatan » Manfaat Jalan Kaki Selama 1 Jam Sehari: Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Diabetes

Manfaat Jalan Kaki Selama 1 Jam Sehari: Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Diabetes

  • account_circle Nugroho
  • calendar_month Jumat, 23 Feb 2024
  • print Cetak

Indo1.id – Jalan kaki adalah salah satu jenis olahraga yang mudah dan murah untuk dilakukan.

Jalan kaki tidak hanya bermanfaat sebagai aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Jika dilakukan secara rutin, jalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit, meningkatkan mood, dan banyak lagi.

Menurut Mayo Clinic, ada beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan, seperti:

– Menjaga berat badan ideal dan mengurangi lemak di tubuh
– Mencegah atau mengatasi beberapa jenis masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, dan diabetes tipe 2
– Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
– Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
– Meningkatkan daya tahan otot
– Meningkatkan energi
– Meningkatkan suasana hati, kemampuan kognitif, daya ingat, dan kualitas tidur

Untuk mendapatkan manfaat jalan kaki secara optimal, Anda perlu melakukannya dengan intensitas, durasi, dan frekuensi yang cukup.

  • Penulis: Nugroho

Rekomendasi Untuk Anda

  • Subvarian Covid 19, Arcturus Masuk Indonesia, Waspadai Jika Kedapatan Gejala Ini!

    Subvarian Covid 19, Arcturus Masuk Indonesia, Waspadai Jika Kedapatan Gejala Ini!

    • calendar_month Senin, 17 Apr 2023
    • account_circle Nugroho
    • 0Komentar

    Indo1.id – Subvarian paling baru dari  Covid 19 yang diberi nama Arcturus dilaporkan sudah diberitakan masuk ke Indonesia.  “Dua kasus,” terang Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik Kemenkes, dr. Siti Nadia Tarmizi, Kamis 14 April 2023. Tapi dr. Nadia tidak bisa mengungkapkan lebih lanjut terkait daerah mana yang terkonfirmasi kasus tersebut. Seperti diberitakan sebelumnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) […]

  • Ustad Al Habsyi Sindir Menag Buat Gaduh, TGB dan Yusuf Mansyur ‘Kasihan’?

    Ustad Al Habsyi Sindir Menag Buat Gaduh, TGB dan Yusuf Mansyur ‘Kasihan’?

    • calendar_month Senin, 2 Des 2019
    • account_circle Sekti Leksono
    • 0Komentar

    Indo1 Nasional – Diatas panggung acara Reuni 212, Ustaz Al Habsyi menyingung menteri agama yang buat gaduh. Al Habsyi juga menyebut nama mantan Gubernur Nusa Tenggara Barat (NTB) Tuan Guru Bajang Muhammad Zainul Majdi serta Ustaz Yusuf Mansur. “Baru saja dilantik menjadi menteri, bukan bikin teduh, bikin gaduh. Eh maaf ye, maaf, daripada dia yang […]

  • Survival Ascended, Sebuah Remake dari Game yang Sangat Populer

    Survival Ascended, Sebuah Remake dari Game yang Sangat Populer

    • calendar_month Sabtu, 4 Nov 2023
    • account_circle M Effendi
    • 0Komentar

    Indo1.id – Survival Evolved, kini telah memasuki tahap early access. Pembaruan ini telah lama dinantikan oleh penggemar setia, namun, seperti halnya dengan sebagian besar game baru, peluncuran ini tidak sepenuhnya mulus. Beberapa gamer telah mengeluhkan masalah terkait koneksi, sementara yang lain merasa bahwa klien game ini masih perlu dioptimalkan. Early access memberikan kesempatan bagi pemain […]

  • Mitos, Keajaiban dan Misteri dari Bumi Darat Uwai Mamuju, Sulawesi Barat

    Mitos, Keajaiban dan Misteri dari Bumi Darat Uwai Mamuju, Sulawesi Barat

    • calendar_month Rabu, 24 Jan 2024
    • account_circle Ari arjuno
    • 0Komentar

    Indo1.id – Mamuju adalah sebuah kota yang terletak di Sulawesi Barat, Indonesia yang memiliki kekayaan budaya. Di tengah-tengah kehidupan sehari-hari masyarakatnya, terdapat serangkaian mitos dan cerita rakyat yang membentuk warisan budayanya. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa mitos yang berkembang di Mamuju dan menyelusuri keajaiban dan misteri yang melekat pada Bumi Darat Uwai Mamuju. […]

  • Akun Instagram KPI Diserbu Netizen, Suarakan Boikot Leslar di TV

    Akun Instagram KPI Diserbu Netizen, Suarakan Boikot Leslar di TV

    • calendar_month Minggu, 16 Okt 2022
    • account_circle Hanken Arya
    • 0Komentar

    indo1.id – Akun Instagram Komisi Penyiaran Indonesia @kpicenter mendapat serangan dari netizen yang menginginkan pasangan Lesty Kejora dan Rizky Billar diboikot di TV. Netizen diduga melakukan hal itu karena merasa telah melakukan prank setelah pembelaan penuh terhadap Lesty yang diduga Rizky mengalami kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) yang diduga mengalami apa yang dicabut Polres Jakarta […]

  • Bahaya Konsumsi Alkohol Bagi Kesehatan Kulit Anda

    Bahaya Konsumsi Alkohol Bagi Kesehatan Kulit Anda

    • calendar_month Senin, 28 Agt 2023
    • account_circle M Effendi
    • 0Komentar

    Indo1.id – Zat Alkohol, yang lazim ditemukan dalam berbagai minuman, seringkali dikonsumsi dalam situasi sosial. Namun, dampak negatif akibat konsumsi alkohol yang berlebihan tidak hanya terbatas pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat merusak kesehatan kulit. Kulit, sebagai organ terbesar yang melindungi tubuh dari bahaya lingkungan, memerlukan perawatan yang tepat guna memastikan kesehatannya. Berdasarkan […]

expand_less