Indo1.id – Berinvestasi tidak selalu sebatas uang. Ada banyak hal yang lebih berharga dan penting daripada sekadar kekayaan, yakni kesehatan di masa tua.
Kesehatan memiliki peran yang krusial saat memasuki usia senja. Jika Anda tetap sehat pada masa lansia, akan ada manfaat tak terduga yang Anda rasakan. Oleh karena itu, penting untuk memulainya sejak remaja.
Menurut World Health Organization (WHO), remaja adalah individu berusia antara 10 hingga 19 tahun yang telah mengalami masa pubertas. Kebiasaan sehat yang dilakukan saat remaja bisa menjadi investasi berharga untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit kronis di masa tua.
Selain itu, kebiasaan sehat yang dilakukan saat remaja juga memberikan dampak positif bagi generasi berikutnya agar lebih memperhatikan kondisi kesehatan tubuh.
Berikut adalah kebiasaan sehat yang harus dilakukan sejak remaja sebagai investasi kesehatan di masa tua:
Menjaga pola makan
Pola makan sehat tidak hanya melibatkan memilih makanan sehat, tetapi juga mengikuti aturan makan yang telah ditetapkan sebelumnya, seperti waktu makan dan porsi makanan harian.
Beberapa kiat sukses menjalani pola makan sehat termasuk rutin sarapan setiap hari, mengonsumsi cukup air, dan makan dengan penuh ketenangan tanpa terburu-buru.
Maksimalkan aktivitas fisik
Anda dapat mencoba berbagai kegiatan fisik yang menyenangkan seperti jogging, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan, atau berolahraga di luar ruangan bersama teman atau keluarga.
