Indo1.id – Buah pepino, juga dikenal dengan nama “sweet cucumber,” memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang beragam.
Meskipun masih relatif jarang ditemui di Indonesia, buah ini berasal dari Amerika dan saat ini mulai dibudidayakan di Indonesia.
Berikut adalah tiga manfaat utama dari mengonsumsi buah pepino:
Pertama, Mengontrol Tekanan Darah
Buah pepino mengandung mineral, terutama kalium, dalam jumlah yang signifikan.
Menurut American Journal of Botany, kandungan kalium yang tinggi dan rendahnya kandungan sodium dalam buah pepino membantu dalam mengontrol tekanan darah.
Buah ini juga memiliki sifat diuretik yang membantu tubuh dalam membuang kelebihan natrium melalui urin.
Kedua, Mengurangi Risiko Kanker
Buah pepino mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut American Journal of Botany, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan betakaroten yang membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Penelitian dari Universitas Karunya di India juga menunjukkan bahwa kandungan mineral dalam buah pepino memiliki efek antiinflamasi.
Ketiga, Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Seperti buah-buahan lainnya, pepino kaya akan serat. Serat dalam buah ini bermanfaat untuk memperlancar saluran pencernaan.
Selain itu, buah pepino dapat membantu dalam program penurunan berat badan karena kandungan air dan seratnya yang dapat membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama.
Kandungan vitamin C dalam buah ini juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi oleh sistem pencernaan.
Meskipun buah pepino memiliki manfaat kesehatan yang banyak, tetap perlu memperhatikan jumlah konsumsinya karena buah ini memiliki sifat diuretik yang cukup kuat.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan dan mengonsumsinya dengan kadar yang tepat.
