Kondisi mental yang tidak sehat, seperti kecemasan atau depresi, dapat mempengaruhi kesehatan fisik kita.
Terutama jika keadaan ini membuat kita terbangun berkali-kali di malam hari, hal ini dapat menurunkan kualitas tidur.
Oleh karena itu, selain memperhatikan durasi tidur yang cukup, penting juga untuk menjaga kualitas tidur.
Upayakan untuk mengelola kecemasan secara sehat dan menjaga kesehatan mental Anda.
3. Jadwal tidur yang tidak teratur
Jika Anda tidur dengan jadwal yang tidak konsisten, tubuh Anda mungkin tidak dapat beristirahat secara maksimal.
Akibatnya, saat bangun di pagi hari, Anda masih akan merasa lelah.
Maka dari itu, biasakanlah memiliki jadwal tidur yang teratur dan disiplin dalam menjalankannya, sehingga tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik.
