3. Jadwal tidur yang tidak teratur
Jika Anda tidur dengan jadwal yang tidak konsisten, tubuh Anda mungkin tidak dapat beristirahat secara maksimal.
Akibatnya, saat bangun di pagi hari, Anda masih akan merasa lelah.
Maka dari itu, biasakanlah memiliki jadwal tidur yang teratur dan disiplin dalam menjalankannya, sehingga tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik.
Jangan tergoda untuk begadang meskipun besoknya libur atau ingin bangun terlambat.
4. Kekurangan cairan atau dehidrasi
Ternyata kekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan tubuh merasa lelah saat bangun di pagi hari.
Tubuh tetap membutuhkan cairan meskipun saat tidur, karena cairan diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan makanan, produksi hormon dan neurotransmitter, serta pengiriman oksigen ke seluruh tubuh.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kewaspadaan, peningkatan rasa kantuk, dan kelelahan.
Demikianlah beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.
Pastikan untuk tidur dengan kondisi fisik dan mental yang baik agar tubuh Anda benar-benar dapat beristirahat.
Dengan demikian, saat Anda bangun tidur, tubuh Anda akan merasa segar dan siap untuk menjalani aktivitas selanjutnya.
