Indo1.id – Minuman manis sering kali menjadi godaan yang sulit ditolak, terutama saat cuaca panas seperti sekarang.
Rasanya yang dingin dan menyegarkan membuatnya menjadi pelepas dahaga yang sangat diminati.
Namun, sering mengonsumsi minuman manis juga berdampak buruk pada kesehatan.
Selain berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan, kandungan gula berlebih dalam minuman tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Sekarang, saatnya mengubah kebiasaan dan mengurangi konsumsi minuman manis.
Berikut adalah 4 cara yang dilansir dari laman Hello Sehat untuk mengurangi minuman manis dalam pola konsumsi Anda.
1. Gantilah dengan air putih
Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi konsumsi minuman manis adalah dengan menggantinya dengan air putih.
Air putih yang dingin juga memiliki efek menyegarkan yang tidak kalah dengan minuman manis.
Mulailah dengan membawa botol minum saat bepergian.
Memudahkan akses terhadap air putih dengan selalu menyediakan botol minum di dekat Anda.
Selain memberikan manfaat kesehatan, ini juga akan membantu menghemat pengeluaran Anda.
2. Lakukan secara bertahap
Mengubah kebiasaan akan sulit jika dilakukan secara drastis dan tiba-tiba.
