Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah migrain.
3. Sayuran Hijau Daun:
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kale mengandung magnesium yang tinggi, yang telah terbukti membantu mengurangi frekuensi migrain pada beberapa orang.
4. Biji-bijian Utuh:
Biji-bijian utuh mengandung serat tinggi dan nutrisi lainnya yang dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil, yang dapat membantu mencegah migrain yang dipicu oleh fluktuasi gula darah.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian:
Almond, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu adalah sumber magnesium dan riboflavin (vitamin B2), yang dapat membantu mengurangi migrain.
6. Buah-buahan:
Beberapa buah seperti pisang dan alpukat mengandung kalium, yang dapat membantu mencegah migrain dengan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
