Rules of 85 Motivation, Cara Mengelola Usaha dan Motivasi untuk Meningkatkan Kinerja.

Indo1.id – Apakah Anda pernah merasa bahwa bekerja keras dan memberikan usaha maksimal adalah kunci untuk mencapai hasil terbaik?

Apakah Anda pernah merasa tertekan atau lelah karena berusaha terlalu keras? Jika ya, mungkin Anda perlu mengenal rules of 85 motivation.

Rules of 85 motivation adalah sebuah konsep psikologis yang berasal dari dunia olahraga dan kebugaran.

Konsep ini mengatakan bahwa untuk melakukan sebuah tugas dengan optimal, kita tidak perlu memberikan usaha 100%, melainkan hanya 85%.

Dengan begitu, kita bisa menjaga kualitas, ketepatan, dan keseimbangan dalam melakukan tugas tersebut.

Mengapa 85%?

Menurut rules of 85 motivation, jika kita memberikan usaha lebih dari 85%, kita akan mulai mengalami penurunan kinerja karena berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, kesalahan, atau cedera.

Sebaliknya, jika kita memberikan usaha kurang dari 85%, kita akan kehilangan motivasi dan tantangan dalam melakukan tugas tersebut.

Rules of 85 motivation berdasarkan pada asumsi bahwa ada titik optimal di mana usaha dan hasil seimbang.

Titik ini bisa berbeda-beda untuk setiap orang dan setiap tugas.

Namun, secara umum, titik ini berada di sekitar 85% dari kapasitas maksimal kita.

Contoh rules of 85 motivation

Salah satu contoh paling terkenal dari rules of 85 motivation adalah Carl Lewis, atlet lari legendaris yang meraih sembilan medali emas Olimpiade.

Carl Lewis dikenal sebagai salah satu pelari terbaik sepanjang masa yang selalu tampak santai dan tenang saat berlari.

Ternyata, rahasia di balik prestasinya adalah dia hanya memberikan usaha 85% saat berlari.

Dengan begitu, dia bisa menjaga keseimbangan tubuh, irama napas, dan fokus pikiran yang optimal.

Dia juga bisa menghindari cedera atau kelelahan yang bisa mengganggu performanya.

Carl Lewis membuktikan bahwa dengan memberikan usaha 85%, dia bisa berlari lebih cepat daripada jika dia memberikan usaha 100%.

Contoh lain dari rules of 85 motivation adalah Stephen Curry, pemain basket profesional yang dikenal sebagai salah satu pelempar bola terbaik di dunia.

Stephen Curry selalu tampak serius, fokus, dan tenang saat melempar bola ke keranjang. Dia tidak terburu-buru atau tegang saat melakukan aksi-aksi sulitnya.

Stephen Curry menerapkan rules of 85 motivation dengan menjaga tingkat relaksasi dan konsentrasi yang tinggi saat bermain basket.

Dia tidak memaksakan diri untuk melempar bola dengan kekuatan penuh atau dengan sudut yang tidak nyaman.

Dia lebih memilih untuk melempar bola dengan teknik yang sempurna dan sesuai dengan kemampuannya.

Bagaimana menerapkan rules of 85 motivation?

Rules of 85 motivation bisa diterapkan dalam berbagai bidang kehidupan, baik dalam olahraga, pekerjaan, belajar, maupun hubungan interpersonal.

Berikut adalah beberapa tips untuk menerapkan rules of 85 motivation:

– Kenali kapasitas maksimal Anda dalam melakukan sebuah tugas. Anda bisa mengukurnya dengan menggunakan skala angka, misalnya dari 1 hingga 10.

Angka 10 berarti usaha maksimal Anda dan angka 1 berarti usaha minimal Anda.

– Tentukan tingkat usaha yang optimal untuk melakukan tugas tersebut. Anda bisa menggunakan rumus sederhana: usaha optimal = kapasitas maksimal x 0,85. Misalnya, jika kapasitas maksimal Anda adalah 8, maka usaha optimal Anda adalah 8 x 0,85 = 6,8.

– Sesuaikan usaha Anda dengan tingkat usaha yang optimal. Jika Anda merasa usaha Anda terlalu rendah atau terlalu tinggi, cobalah untuk menaikkan atau menurunkan usaha Anda sedikit demi sedikit.

Jangan lompat dari usaha rendah ke usaha tinggi secara drastis, atau sebaliknya.

– Perhatikan kualitas, ketepatan, dan keseimbangan Anda dalam melakukan tugas tersebut.

Jika Anda merasa kualitas Anda menurun, ketepatan Anda berkurang, atau keseimbangan Anda terganggu, berarti Anda perlu mengatur ulang usaha Anda.

Cari tahu apa yang membuat Anda tidak optimal dan coba perbaiki.

– Nikmati proses dan hasil dari usaha Anda. Jangan terlalu fokus pada hasil akhir atau tujuan jangka panjang. Beri penghargaan kepada diri Anda atas usaha yang telah Anda berikan.

Banggakan diri Anda atas pencapaian yang telah Anda raih.

Rules of 85 motivation adalah cara yang efektif untuk mengelola usaha dan motivasi Anda dalam melakukan berbagai tugas.

Dengan menerapkan rules of 85 motivation, Anda bisa meningkatkan kinerja dan hasil Anda tanpa harus merasa tertekan atau lelah. Cobalah rules of 85 motivation dan rasakan perbedaannya!