Telur juga membuat kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar pagi.
Olah menjadi omelet dengan sayuran, rebus, atau mata sapi.
3. Smoothie Buah dan Sayuran
Smoothie buah dan sayuran praktis dan sehat.
Gabungkan buah seperti pisang, stroberi, blueberry, dan sayuran hijau seperti bayam atau kale.
Tambahkan susu rendah lemak atau yogurt alami untuk tekstur dan protein.
Memberikan vitamin, mineral, dan serat penting.
4. Greek Yogurt dengan Granola dan Buah
Greek yogurt kaya protein dan kalsium untuk tulang dan otot.
