1. Belajar mengenai diri sendiri:
Sadari pikiran, perasaan, sensasi tubuh, dan lingkungan secara real-time.
Ini membantu memahami motivasi, pola berpikir, dan perilaku.
2. Kembali ke awal:
Renungkan masa lalu dan bagaimana pengalaman masa kecil memengaruhi pandangan tentang diri sendiri.
Hal ini membuka peluang untuk melihat hidup dengan perspektif baru.
