Kandungan gula dalam beberapa produk susu juga bisa menyebabkan peradangan dan jerawat.
Pertimbangkan mengurangi konsumsi susu dan produk olahannya jika memiliki masalah jerawat.
3. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan:
Konsumsi gula berlebihan dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti penurunan tajam, memicu peradangan dan produksi hormon jerawat.
Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah segar.
4. Makanan Tinggi Indeks Glikemik:
Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti kentang goreng dan nasi putih dapat memicu peningkatan cepat gula darah, mempengaruhi keseimbangan hormon dan produksi minyak berlebih di kulit.
