Indo1.id – Menjaga kesehatan dan mengelola berat badan, berbagai jenis diet telah menjadi tren yang luas dikenal.
Berikut adalah beberapa jenis diet yang populer dan penjelasan singkat tentang masing-masing:
1. Diet Rendah Karbohidrat (Low Carb Diet):
Diet ini menekankan konsumsi karbohidrat yang lebih rendah dari biasanya untuk membantu tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Makanan kaya protein dan lemak sehat dianjurkan, sementara karbohidrat tinggi dihindari.
2. Diet Mediterania:
Terinspirasi dari pola makan negara-negara Mediterania, diet ini kaya akan sayuran, buah-buahan, ikan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Daging merah dan makanan olahan dihindari, dan diet ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
3. Pola Makan Vegetarian:
Melibatkan penghindaran daging dan produk hewani, diet vegetarian memiliki variasi seperti lacto-vegetarian (produk susu), ovo-vegetarian (telur), dan vegan (tanpa produk hewani).
Diet ini tinggi serat, vitamin, dan mineral, tetapi perlu memastikan asupan protein yang cukup.
