Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan semua zat gizi yang diperlukan untuk metabolisme dan sistem imun yang optimal.
2. Olahraga Rutin
Persiapan pernikahan membutuhkan fisik yang bugar.
Jangan mengabaikan pentingnya olahraga dalam rutinitas harian Anda.
Luangkan minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.
Pilih metode olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda, seperti jogging, bersepeda, jalan santai, atau senam.
Olahraga tidak hanya membantu menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga meningkatkan pembakaran kalori dan lemak tubuh.
3. Cukupi Asupan Cairan Harian
Penelitian menunjukkan bahwa pria dewasa memerlukan setidaknya 3,5 liter air per hari, sedangkan wanita dewasa memerlukan 2,5 liter.
Saat menjalani diet, pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan meminum cukup air putih.
Asupan cairan yang mencukupi tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga menjaga kulit tetap sehat dan kenyal.
