Lakukan pijatan dengan gerakan lembut, hindari memberikan tekanan berlebih pada area yang bengkak.
3. Tinggikan Kaki Anda
Menyandarkan kaki lebih tinggi dari jantung saat duduk atau berbaring dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memfasilitasi aliran cairan ke area tubuh yang lebih tinggi.
Anda bisa menggunakan bantal untuk menopang kaki saat tidur atau duduk.
Penting untuk menjaga gaya hidup sehat selama kehamilan.
Konsumsi makanan kaya serat, rendah garam, dan nutrisi yang mencukupi.
Hindari makanan dengan kandungan garam berlebih, yang dapat menyebabkan retensi cairan.
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan cukup minum air setiap hari.
