Indo1.id -.Menstruasi pertama remaja putri pada di usia 10-12 tahun, dengan beberapa mengalami hal ini pada usia 13 tahun.
Namun, siklus menstruasi mereka berbeda dari orang dewasa karena organ reproduksi masih dalam tahap pertumbuhan.
Berbagai faktor seperti pertumbuhan, hormon, tidur, berat badan, pola makan, dan stres dapat mempengaruhi ketepatan datangnya menstruasi.
Agar tidak khawatir, terdapat lima cara ampuh yang bisa digunakan untuk mengatasi telat haid pada remaja putri:
1. Perhatikan Pola Makan:
Menjaga pola makan yang teratur dan bergizi sangat penting.
Konsumsi protein, zat besi, vitamin, dan mineral dalam jumlah cukup untuk mendukung regenerasi sel darah merah saat menstruasi.
2. Jaga Berat Badan:
Memiliki berat badan yang seimbang juga memengaruhi siklus menstruasi.
Pilih makanan bergizi dan lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga berat badan ideal.
