Info1.id – Konsumsi Buah-buahan rendah gula merupakan pilihan bijak dalam menjaga kesehatan dan mencapai tujuan program diet.
Buah-buahan tidak hanya mengandung serat alami, tetapi juga memberikan vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa buah memiliki kadar gula yang lebih tinggi, sehingga perlu dipilih dengan hati-hati terutama saat Anda sedang berusaha menurunkan berat badan.
Studi dari laman verywellfit dan medicalnewstoday telah mengidentifikasi 5 jenis buah rendah gula yang ideal untuk program diet Anda:
1. Stroberi: Buah stroberi adalah pilihan lezat dan rendah kalori.
Kandungan gula yang sedikit dalam setiap genggam stroberi tetap memberikan manfaat vitamin C dan serat yang tinggi.
Serat membantu mengatur kadar gula darah dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Stroberi juga mengandung antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Apel:
Apel adalah sumber serat yang baik dan memiliki sedikit kalori.
Serat dalam apel membantu mengurangi nafsu makan dan mempromosikan pencernaan yang sehat.
Kandungan gula alami dalam apel tidak akan secara negatif mempengaruhi kadar gula darah jika dikonsumsi dengan bijak.
Penting untuk memilih apel dengan kulit yang masih utuh untuk memperoleh manfaat serat secara optimal.
3. Pir:
