5. Makanan Berprotein Tinggi
Meskipun protein penting untuk tubuh, konsumsi makanan berprotein tinggi seperti daging merah berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan beban berat pada sistem pencernaan.
Sebaiknya pilih protein dari sumber yang lebih ringan seperti telur, ikan, atau tahu.
6. Makanan Berminuman Berkafein Tinggi
Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh hitam, dan minuman berenergi sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur, yang dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
7. Makanan Berlemak Jenuh
Makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, dan produk susu tinggi lemak jenuh sebaiknya dikurangi.
Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan gangguan metabolisme.
Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan memilih makanan yang sehat, ringan, dan seimbang saat berbuka puasa,
Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari gangguan pencernaan serta masalah kesehatan lainnya. Selamat berbuka puasa!
