Senyawa anti-inflamasi dalam biji pepaya dapat membantu mengurangi gejala penyakit inflamasi seperti arthritis, asma, dan penyakit radang usus.
Mengonsumsi biji pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Mengontrol Tekanan Darah
Biji pepaya mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Mengonsumsi biji pepaya secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal dan mencegah hipertensi.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Biji pepaya memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan ginjal dari racun dan zat-zat berbahaya.
Konsumsi biji pepaya secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan menjaga kesehatan ginjal.
Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan yang disebabkan oleh racun dan obat-obatan.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Biji pepaya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan.
Serat dalam biji pepaya dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.
Selain itu, biji pepaya juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Cara Mengonsumsi Biji Pepaya
Untuk mendapatkan manfaat biji pepaya, biji ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara:
- Mengunyah Langsung: Biji pepaya dapat dikunyah langsung setelah dicuci bersih. Rasanya agak pahit, tetapi dapat diminum dengan air atau jus untuk mengurangi rasa pahitnya.
- Dibuat Bubuk: Biji pepaya dapat dikeringkan dan dihaluskan menjadi bubuk. Bubuk ini dapat ditambahkan ke dalam smoothie, jus, atau makanan lainnya.
- Ekstrak Biji Pepaya: Ekstrak biji pepaya juga tersedia dalam bentuk suplemen yang dapat dikonsumsi sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
Biji pepaya yang sering kali diabaikan ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari meningkatkan pencernaan hingga melawan kanker, biji pepaya dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari.
Namun, seperti halnya dengan semua makanan dan suplemen, biji pepaya sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi biji pepaya sebagai bagian dari perawatan kesehatan Anda.
