Manfaat Olahraga Jogging Bagi Kesehatan Badan

  • Bagikan
Ilustrasi Olahraga Jogging ( foto: freepik )

Indo1.id – Jogging adalah salah satu bentuk olahraga yang mudah dilakukan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari olahraga jogging:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jogging secara teratur membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

2. Menurunkan Berat Badan

Jogging adalah aktivitas kardio yang efektif membakar kalori, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi lemak tubuh.

Baca Juga :  Inilah Manfaat Antioksidan Yang Berperan Penting bagi Kesehatan, Yuk Simak!

3. Meningkatkan Kesehatan Mental

Jogging merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

  • Bagikan