Berikut adalah beberapa manfaat utama dari olahraga jogging:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jogging secara teratur membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
2. Menurunkan Berat Badan
Jogging adalah aktivitas kardio yang efektif membakar kalori, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi lemak tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
Jogging merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
