Luangkan waktu setiap hari untuk memikirkan hal-hal positif dalam hidup Anda, baik itu keluarga, teman, atau pencapaian pribadi.
Ini membantu Anda untuk melihat sisi positif dari hidup dan tidak selalu membandingkannya dengan orang lain.
3. Tetapkan Tujuan Pribadi yang Realistis
Dengan menetapkan tujuan pribadi, Anda akan lebih fokus pada pencapaian diri sendiri daripada mengukur kesuksesan Anda berdasarkan kehidupan orang lain.
Tujuan ini bisa berhubungan dengan karier, kesehatan, atau hobi yang ingin Anda kembangkan.
4. Hindari Komparasi Sosial
Membandingkan diri dengan orang lain adalah salah satu penyebab utama FOMO. Ingatlah bahwa apa yang terlihat di media sosial sering kali hanya bagian terbaik dari kehidupan seseorang, dan bukan cerminan keseluruhan hidup mereka.
Fokuslah pada perkembangan diri sendiri dan hindari perbandingan sosial yang berlebihan.
5. Lakukan Hal yang Membuat Anda Bahagia
Alih-alih mengikuti apa yang dilakukan orang lain, temukan hal-hal yang benar-benar membuat Anda bahagia. Cobalah hobi baru,
luangkan waktu dengan keluarga, atau nikmati aktivitas yang membuat Anda merasa puas. Dengan cara ini, Anda akan lebih menikmati hidup tanpa merasa tertekan oleh tren atau kegiatan orang lain.
Kesimpulan
FOMO atau Fear of Missing Out adalah kondisi umum yang dihadapi banyak orang di era media sosial. Ketakutan akan ketinggalan atau tidak mengikuti tren dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan membuat seseorang merasa tidak puas dengan hidupnya sendiri.
Namun, dengan kesadaran dan langkah-langkah yang tepat, kita bisa mengatasi FOMO dan fokus pada hal-hal yang benar-benar bermakna.
Mengurangi paparan media sosial, bersyukur atas hal-hal yang dimiliki, dan menetapkan tujuan pribadi yang sesuai adalah beberapa cara untuk menghadapi FOMO dan menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia.***
