Indo1.id – Tahukah bahwa yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental.
Dr. Nitish Basant Adnani BMedSc MS, mengungkapkan, bahwa olahraga ini melibatkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Beberapa manfaat yoga untuk kesehatan fisik dan mental antara lain meningkatkan fleksibilitas tubuh, menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko cedera.
Selain itu, berikut adalah beberapa manfaat yoga lainnya:
– Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
– Meningkatkan kekuatan otot
– Meningkatkan kualitas tidur
– Meningkatkan fungsi pencernaan
– Meningkatkan kualitas pernapasan
– Menurunkan tekanan darah
– Meningkatkan kesehatan tulang
Yoga juga memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan mental, antara lain:
