Indo1.id – Menurut rekomendasi kesehatan, kita disarankan untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam guna menjaga kesehatan dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat.
Namun, terkadang meskipun kita telah mematuhi rekomendasi tersebut, kita masih merasa lelah keesokan harinya.
Berikut ini beberapa kemungkinan penyebabnya, seperti yang dilaporkan oleh CNN Health:
1. Kurangnya aktivitas fisik
Perhatikanlah kegiatan sehari-hari yang Anda lakukan.
Jika aktivitas Anda kebanyakan melibatkan duduk dan minim aktivitas fisik, ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa tubuh Anda tetap merasa lelah meskipun sudah cukup tidur.
Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat setidaknya dua setengah jam setiap harinya, seperti yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
