Indo1.id – Walaupun momen lebaran sudah berakhir, tetapi makanan yang dikonsumsi selama perayaan Idul Fitri bisa mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Berikut beberapa tips menurunkan kadar gula darah setelah lebaran.
Biasanya pada momen lebaran, orang-orang melampiaskan hasrat untuk makan dan minum yang terhambat selama bulan puasa.
Namun, makanan yang dikonsumsi tanpa memperhatikan kandungan nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan risiko penyakit kolesterol, darah tinggi, dan peningkatan kadar gula darah.
Bagi mereka yang memiliki riwayat diabetes, kadar gula darah bisa naik karena mengonsumsi makanan yang manis dan memiliki kandungan gula tinggi.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan kadar gula darah setelah lebaran:
1. Kendalikan Asupan Karbohidrat
Cara pertama yang harus dilakukan dalam rangka menurunkan kadar gula darah dalam tubuh adalah dengan mengendalikan bahkan mengurangi asupan karbohidrat. Makanan dengan karbohidrat tinggi ialah nasi, roti, dan gandum.
