Suka Overthinking dan Merasa Cemas?, Simak Tips Dibawah Ini Supaya Hidup Kamu Lebih Tenang!

Indo1. Id – Dalam menjalani hidup pasti kita pernah berada di fase cemas dan selalu overthinking setiap saat.

Bahkan yang lebih parahnya lagi, overthinking dan cemas berlebih tersebut dapat mengganggu kesehatan fisik maupun mental kita sehingga sulit merasa tenang.

Untuk mengatasi bahkan menghindari hal tersebut yang biasanya muncul dari pekerjaan, tuntutan keluarga dan toxic relationship, begini enam tips hidup tenang tanpa perlu menyenangkan orang lain setiap waktu.

1. Ketika kamu berusaha menjadi orang yang baik, namun berani berkata tidak.
Menolak tidak selalu berarti negative ataupun kemu itu egois. Berkata “tidak”untuk hal yang tidak sesuai value dan batasanmu, tenang sja gak buat kamu terlihat jahat kok.

2. Selalu merasa bersyukur di setiap situasi
Bersyukur memang tak menjamin kamu bakal selalu Bahagia setiap saat. Tapi, bersyukur bisa membantu meringankan beban yang ada di dalam hatimu.

3. Meluangkan waktu untuk orang sekitar dan diri sendiri
Ini adalah hal penting yang harus kamu tahu bahwa dirimu butuh jeda untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri karena itu merupakan salah satu bentuk self love-mu.

4. Berani mencintai walaupun tidak bersama
Rasa dicintai dan mencintai merupakan kedua hal yang hampir sama bahkan kita bisa saja mencintai orang lain, namun orang tersebut tidak menyukai kita dan sebaliknya.

Hal itu karena sesungguhnya, ada banyak pertimbangan di balik keputusan untuk berkomitmen, cinta saja tidak cukup.

5. Merasa Bahagia dan sedih dalam satu waktu
Manusia itu manusia kompleks dan memang punya kemampuan untuk merasakan beberapa emosi secara bersamaan.

Sehingga rasa suka duka maupun senang sedih dalam satu waktu itu hal yang wajar kok, jadi gak perlu merasa naif karena itu memvalidasi perasaanmu itu salah satu cara yang buatmu lebih tenang dalam menjalani hidup.

6. Bisa marah dan iba dalam waktu bersamaan
Hampir sama dengan poin kelima, marah karena kamu disakiti dan batasanmu dilanggar, tapi juga iba dengan kondisi dan alasan kenapa orang tersebut melakukannya.

Sebenarnya kedua perasaan ini dapat menjadi dilema sebab kita bisa marah atau emosi denga norang lain karena suatu hal, namun tidak tega atau gak enakan sehingga terlihat naif.

Sehingga yang bisa kamu lakukan adalah sampaikan dengan baik bahwa hal tersebut tidak kamu sukai tanpa berbicara dengan nada tinggi, hal ini guna apa yang kamu sampaikan lebih mudah diterima dengan baik dan tidak membuat orang lain sakit hati.

Dari semua tips yang sudah disampaikan, dapat ditarik kesimpulan bahwa berani menyampaikan apa yang kita rasakan dan memvalidasi perasaan negative maupun positif itu penting untuk kesehatan kita.