Untuk merasa benar-benar istirahat, seseorang perlu menghabiskan waktu yang cukup pada setiap tahap tidur dan dapat tidur nyenyak tanpa sering terbangun. Kurang tidur atau tidur yang berkualitas buruk dapat memiliki beberapa dampak pada kesehatan.
Menurut Sleep Foundation, berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi pada tubuh jika kurang istirahat:
Perubahan suasana hati
Dalam jangka pendek, kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam mengelola emosi, mudah tersinggung, dan rasa gelisah. Kekurangan tidur yang berlangsung lama dapat meningkatkan risiko depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Risiko penyakit
