Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada peningkatan lemak di perut. Gaya hidup yang kurang aktif dapat memperlambat laju metabolisme tubuh, sehingga kalori yang dikonsumsi tidak terbakar secara efisien.
Tambahkanlah rutinitas olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan cepat, berlari, berenang, atau bersepeda. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu membakar lemak, termasuk lemak di perut.
Mengelola Stres dengan Baik
Stres kronis dapat memengaruhi berat badan dan penumpukan lemak di perut. Ketika mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan berlemak dan manis.
Selain itu, kortisol juga dapat mempengaruhi penumpukan lemak di perut. Carilah cara-cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
Memperoleh Tidur yang Cukup
