Buah apel mengandung pektin, suatu jenis serat yang berperan sebagai prebiotik. Artinya, serat ini menjadi makanan yang baik bagi bakteri baik di dalam usus. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa serat tidak diabsorpsi oleh usus kecil selama proses pencernaan, tetapi mencapai usus besar bisa membuat pertumbuhan bakteri baik lebih optimal.
5. Baik untuk Kesehatan Tulang
Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam buah, termasuk apel membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Buah ini mampu memberikan pengaruh yang positif terhadap kesehatan tulang. Konsumsi apel secara rutin, dalam bentuk apa pun bisa mempertahankan asupan kalsium dalam tubuh.
Demikian tadi manfaat konsumsi buah apel untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat!
