Indo1.id – Mengobrol dengan diri sendiri ternyata memiliki manfaat yang tidak dapat diremehkan.
Jika Anda termasuk orang yang sering berbicara sendiri, Anda bisa merasa gembira karena kebiasaan ini memiliki banyak manfaat positif.
Bicara dengan diri sendiri, yang juga dikenal sebagai self talk, bukanlah tanda bahwa Anda aneh atau gila.
Menurut Hello Sehat, berbicara sendiri dapat merangsang memori dan merangsang lebih banyak indera.
Berikut ini adalah empat manfaat lain dari berbicara sendiri atau self talk:
Berbicara dengan diri sendiri melatih otak untuk dapat fokus pada satu hal.
Ini juga berlaku untuk orang yang sering menulis sambil membaca apa yang telah mereka tulis.
Otak akan lebih fokus dan terkonsentrasi karena sebelum mengucapkan kata atau kalimat, otak akan melalui proses berpikir terlebih dahulu.
2. Mengurangi kecemasan yang berlebihan
Sebelum menghadapi rapat penting atau presentasi, sering kali seseorang merasakan kegugupan atau kecemasan yang tinggi.
Istilah “demam panggung” digunakan untuk menggambarkan kecemasan saat tampil di depan banyak orang.
Kecemasan ini dapat dikurangi dengan menerapkan kebiasaan berbicara dengan diri sendiri sebelum menghadapi situasi di mana Anda harus tampil di depan banyak orang.
