Selain itu, kandungan tersebut juga membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan lain dengan lebih efektif.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrution Journal, mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap karotenoid yang berasal dari sayuran.
4. Meringankan Kram
Buah alpukat juga memiliki manfaat dalam mengatasi kram yang sering dialami oleh ibu hamil.
Kandungan kalium, kalsium, dan magnesium dalam alpukat dapat membantu meredakan kram.
Alpukat dapat dikonsumsi secara langsung atau dalam bentuk suplemen.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Konsumsi alpukat dapat membantu ibu hamil dalam mengontrol tekanan darah.
Kandungan magnesium dan kalium dalam alpukat memberikan manfaat ini, terutama bagi ibu hamil yang berpotensi mengalami hipertensi gestasional.
Demikianlah beberapa manfaat alpukat bagi kesehatan ibu hamil.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
