Indo1.id – Sayuran merupakan makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan manusia. Hampir semua jenis sayuran mengandung berbagai nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh.
Bagi para orang tua, penting untuk memilih jenis sayuran yang paling baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak mereka.
Berikut ini adalah jenis sayuran yang direkomendasikan untuk pertumbuhan anak-anak, seperti dilaporkan oleh hellosehatcom:
1. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak.
Sayuran ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan folat.
Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen yang penting untuk pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh.
2. Wortel
Wortel juga termasuk dalam jenis sayuran yang sangat baik untuk kesehatan anak-anak.
Sayuran ini mengandung berbagai vitamin yang penting untuk pertumbuhan mereka, seperti vitamin A, B1, B3, dan B6.
Vitamin B3 mendukung perkembangan otak, sementara vitamin B6 berperan penting dalam perkembangan sistem saraf.
Vitamin A juga sangat baik karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh.
3. Bayam
