Bayam mengandung vitamin A, C, folat, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya.
Kandungan gizi yang lengkap ini membuat sayuran ini sangat baik untuk mendukung kesehatan anak-anak.
Manfaatnya antara lain mendukung perkembangan mata, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan menjaga fungsi tubuh selama masa pertumbuhan.
4. Jagung Manis
Jagung manis juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan anak Anda.
Sayuran ini mengandung protein penting yang dibutuhkan oleh anak-anak.
Protein tersebut berperan dalam pembentukan struktur sel, perbaikan jaringan tubuh yang rusak, dan pembentukan massa otot.
5. Jamur
Jamur juga dapat menjadi pilihan makanan yang membantu menjaga kesehatan anak Anda.
Jamur mengandung protein, vitamin B12, kalsium, vitamin D, dan zat besi.
Kandungan gizi yang beragam ini sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak, terutama pertumbuhan tulang dan gigi.
Demikianlah jenis sayuran yang baik untuk kesehatan anak-anak.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
