Mulailah dengan membawa botol minum saat bepergian.
Memudahkan akses terhadap air putih dengan selalu menyediakan botol minum di dekat Anda.
Selain memberikan manfaat kesehatan, ini juga akan membantu menghemat pengeluaran Anda.
2. Lakukan secara bertahap
Mengubah kebiasaan akan sulit jika dilakukan secara drastis dan tiba-tiba.
Anda perlu melakukan penyesuaian dan mengubah kebiasaan secara perlahan namun konsisten.
Jika sebelumnya Anda mengonsumsi minuman manis setiap hari, mulailah dengan mengurangi frekuensinya menjadi dua atau tiga kali seminggu.
Seiring waktu, Anda akan terbiasa dengan pola konsumsi baru tersebut.
3. Pilih minuman manis yang sehat
