Ketiga, ibu menyusui harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air putih, susu, atau jus buah-buahan.
Konsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh boleh, namun batasnya sekitar 2-3 cangkir per hari.
Minuman beralkohol harus dihindari, terutama dalam 3 bulan pertama menyusui, agar tidak mengganggu metabolisme tubuh.
Penurunan berat badan yang aman bagi ibu menyusui adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu, dan kombinasi pola makan sehat dengan olahraga dapat membantu mencapai tujuan tersebut.
Penting untuk menghindari penurunan berat badan yang terlalu tiba-tiba atau berlebihan agar produksi ASI tetap stabil dan cukup untuk sang buah hati.
