Misalnya, berhenti makan setelah makan malam dan makan lagi pada makan malam berikutnya.
4. Metode Alternate-Day Fasting
Kamu melakukan puasa secara bergantian.
Pada hari puasa, asupan kalori sangat dibatasi atau bahkan tidak makan sama sekali, dan pada hari berikutnya kamu makan seperti biasa.
Perhatian Penting:
Penting untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi saat melakukan diet ini.
Pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai diet intermittent fasting, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.
Diet intermittent fasting bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Namun, konsistensi dan pendekatan yang sehat sangat penting dalam menjalani metode ini.
Jangan lupa, setiap orang berbeda, jadi pilihlah metode yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan tubuhmu.
