Apel adalah sumber serat yang baik dan memiliki sedikit kalori.
Serat dalam apel membantu mengurangi nafsu makan dan mempromosikan pencernaan yang sehat.
Kandungan gula alami dalam apel tidak akan secara negatif mempengaruhi kadar gula darah jika dikonsumsi dengan bijak.
Penting untuk memilih apel dengan kulit yang masih utuh untuk memperoleh manfaat serat secara optimal.
3. Pir:
Pir adalah buah lain yang rendah gula dan tinggi serat.
Serat dalam pir membantu mengatur pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Selain itu, pir juga mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk kesehatan jantung dan kekebalan tubuh.
4. Kiwi:
