Manfaat: Sumber serat, vitamin, dan lemak sehat yang baik untuk pencernaan dan energi.
5. Pasta Gandum Utuh dengan Saus Tomat
Bahan: Pasta gandum utuh, saus tomat homemade, bawang putih, dan basil.
Manfaat: Tinggi serat, baik untuk kesehatan jantung, dan kaya akan antioksidan dari tomat.
Tips:
- Pilih Bahan Segar: Gunakan bahan-bahan segar untuk mendapatkan nutrisi optimal.
- Porsi Seimbang: Pastikan setiap menu mengandung keseimbangan karbohidrat, protein, dan sayuran.
Dengan menu simpel ini, Anda bisa menikmati makanan sehat tanpa perlu menghabiskan banyak waktu di dapur selama akhir pekan. Selamat mencoba!
