Indo1.id -.Organ Terbesar Tubuh Manusia yang Perlu Dijaga adalah kulit.
Kulit, organ terbesar dalam tubuh manusia, memiliki peran penting dalam melindungi organ-organ lain dari pengaruh lingkungan luar.
Meskipun kebanyakan dari kita lahir dengan kulit yang sehat, seiring bertambahnya usia, kulit bisa mengalami perubahan.
Bagaimana cara menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan bercahaya.
Berikut beberapa tips yang dirangkum dari ayosehat:
1. Konsumsi Beragam Sayur dan Buah untuk Gizi Optimal
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, B, C, D, E, zinc, dan selenium, dapat menjaga kesehatan kulit.
Sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang melindungi, mencegah, dan memperbaiki sel-sel dari dampak radikal bebas seperti polusi dan sinar ultraviolet.
Beberapa contoh sayur dan buah yang kaya antioksidan adalah tomat, alpukat, brokoli, bayam, apel, anggur, dan wortel.
2. Tetap Terhidrasi dengan Baik
