Jika Anda merupakan orang tua, pastikan anak-anak Anda tidak menghabiskan waktu mereka dengan duduk di rumah sepanjang hari dan bermain game di ponsel. Ajak mereka untuk mengeksplorasi alam secara rutin agar tetap sehat dan segar.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Gigi adalah organ tubuh yang tidak dapat tumbuh kembali setelah dewasa, oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sejak remaja. Pastikan Anda menyikat gigi dua kali sehari, melakukan penggunaan benang gigi, dan rutin mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Menghindari begadang
Setiap individu membutuhkan tidur yang cukup untuk memberikan istirahat bagi tubuh dan pikiran dari rutinitas harian. Begitu juga dengan remaja yang mulai menjalani kehidupan yang sibuk.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas, seperti mandi air hangat, mendengarkan musik, membaca buku, dan tidur tepat waktu sesuai dengan jadwal tidur harian yang telah ditetapkan.
Menjauhi rokok dan alkohol
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa rokok dan alkohol memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
