Beberapa kiat sukses menjalani pola makan sehat termasuk rutin sarapan setiap hari, mengonsumsi cukup air, dan makan dengan penuh ketenangan tanpa terburu-buru.
Maksimalkan aktivitas fisik
Anda dapat mencoba berbagai kegiatan fisik yang menyenangkan seperti jogging, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan, atau berolahraga di luar ruangan bersama teman atau keluarga.
Jika Anda merupakan orang tua, pastikan anak-anak Anda tidak menghabiskan waktu mereka dengan duduk di rumah sepanjang hari dan bermain game di ponsel. Ajak mereka untuk mengeksplorasi alam secara rutin agar tetap sehat dan segar.
