Indo1.id – Menyuburkan sperma dan meningkatkan kualitasnya dapat dilakukan melalui konsumsi beberapa jenis makanan yang penting bagi pria.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan nutrisi yang buruk dapat mengurangi kualitas sperma dan peluang untuk hamil menjadi lebih kecil.
Oleh karena itu, para pria yang ingin segera memiliki anak perlu menjaga kualitas sperma mereka.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang, terutama makanan yang kaya antioksidan, protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kualitas dan kesuburan sperma:
Buah-buahan dan sayuran
Mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan sayuran segar dapat memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan sperma. Buah-buahan dan sayuran yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma antara lain jeruk, pisang, stroberi, blueberry, wortel, brokoli, bayam, dan tomat.
Ikan berlemak
